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je crois avoir trouvé pourquoi vous ne voyez pas mes publications! seuls mes abonnés pouvaient le voir. et n'en n'ayant pas, je comprend pourquoi je n'avais aucun retour :p je me présente donc: nouvelle depuis hier, je suis une étudiante de 22 ans, 88kg et un peu moins d'1m70. je pratique du volley-ball à raison de 4h par semaine (hors vacances scolaires) ainsi qu'une demie heure de hula-hoop tous les deux jours. je cherche à perdre quelques 8kg car mes poignées d'amour ne plaisent pas à mon entourage qui s'inquiète de me voir gonfler comme la génétique familiale et sans pouvoir le contrôler. me voici donc ici, mais sans encore de convictions en tete. j'espère donc que cette communauté ainsi que toutes les jolies recettes que vous postez m'aideront à me forcer un mental d'acier pour devenir toute jolie :) merci à tous et bon courage à nous ! PS: la VQR va-t-elle changer au fil du temps ? car pour le moment je suis à 2100 (et encore je l'ai diminué moi-même car j'étais à 2400 recommandé)? car sur une autre application j'étais à 180O cal/jour ducoup ici ça me parait énorme ^^" merci!
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1677 kcal
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Fat: 55.99g | Prot: 52.37g | Carbs: 237.02g.
Breakfast: Thé Noir, Auchan Yaourt Nature Brassé, Clément Faugier Crème de Marrons, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Pain Blanc. Lunch: Marque Repère Banane, Pain Blanc, Tomme de Savoie, Lay's Chips Nature (30g), Chipolatas, Notre Jardin Mélange de Crudités, Champignons. Dinner: LU Tuc Original, Florette Radis, Crevette, Maître Prunille Pruneaux d'agen, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Brocoli Cuit (à partir de Frais), Roti. Snacks/Other: P'tit Déli Galettes Bretonnes, Lindt Chocolat au Lait Extra-Fin. more...
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 Comments
Ba voilà... welcome l’agrume 🍋
04 May 18 by member: aj_andromy
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tout de suite cela marche mieux comme ça 😊 la VQR ne change pas en automatique, à toi de la recalculer quand tu auras perdu du poids. A partir du moment ou tu perds plus de 300g par semaine, pas besoin de la modifier.
04 May 18 by member: Aprator82
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haha merci aj_andromy :)
d'accord merci Aprator82 =)
04 May 18 by member: citron12
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bienvenue :-) la VQR perte est déjà diminuée donc il ne faut pas trop descendre en dessous sinon tu risques le mode stockage ;-) bon courage
04 May 18 by member: Benfufu
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qu'entends-tu par "mode stockage" Benfufu ? :)
04 May 18 by member: citron12
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si tu réduis trop ton apport calorique, ton corps va se mettre en mode famine ;-) il va stocker au cas où :-) donc il faut réduire mais pas tant que cela... je trouve que la VQR calculée par FS est pas mal et qu'on perd bien en la respectant... enfin quand je ne fais pas l'andouille évidemment lol
04 May 18 by member: Benfufu
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en cure on m'a expliqué qu'on fonctionne comme une chaudière : il faut un minimum 85-90% de la VQR environ pour mettre la chaudière en route et griller ces saletés de calories en rab lol
04 May 18 by member: Benfufu
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ah d'accord! mais je vais garder 2100 pour le moment au lieu de 2400 parce que sinon je risque de manger tout et n'importe quoi juste pour rentrer dans les calories donc vaut mieux que j'ai une limite un peu plus stricte x)
04 May 18 by member: citron12
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j'ai calculé la VQR du poids que je veux atteindre (92kgs) pour connaitre la VQR que j'aurais ensuite et pour ne pas descendre en dessous :-) donc 1.800 pour moi mais en ce moment je tourne plutôt au double :-( pppfff sinon je trouve ce principe pas mal :-D pour apprendre à manger comme à ton poids objectif ;-) au pire ca te laisse un peu de marge pour un repas d'écart imprévu dans la semaine ;-)
04 May 18 by member: Benfufu
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oui c'est sur! ah mince, courage alors mais c'est sur que 1800 c'est quand meme très limité, je comprend que ce soit difficile à tenir. surtout que quand on dépasse un peu on se dit que pour quelques calories de plus c'est plus trop grave étant donné que de toute façon on a dépassé /: courage tu vas y arriver!
04 May 18 by member: citron12
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Merci Citron12 :-) oui je vais me resaisir car je ne veux pas gâcher tout le "travail" effectué :-)
04 May 18 by member: Benfufu
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ta photo de profil est superbe presque hypnotisante lol
04 May 18 by member: Benfufu
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haha t'as vu je suis pulpeuse, juteuse, un peu assidulée, je ramène le soleil au fond des cœurs et je cache toujours une part de vie au fond de moi (le pépin mdr) héhé :p le citron c'est la vie *o* enfin surtout le jaune mais ducoup le citron ça marche bien :D
04 May 18 by member: citron12
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04 May 18 by member: Benfufu
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bienvenue ! mais juste pour dire ....c'est une démarche que tu dois entreprendre pour toi quand TOI tu en auras envie et pour TOI ....à mon avis
04 May 18 by member: claironbis
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Oui je le sais claironbis, c'est pour cette raison que j'ai besoin d'un maximum de soutiens ! 😊 Je pense que je le veux au fond de moi mais que je me voile la face
04 May 18 by member: citron12
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Toutes les routes mènent à Rome Citron12 !!!
Bonne arrivée !
Ça va le faire !!!
05 May 18 by member: ONMG
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