thaiscavalcantiluis's Journal, 04 May 18

2 kg a mais que parecem uns 5 kg kkkkk 3 meses de muita cerveja, churrasco, lanches e faltas a academia. tentando voltar ao foco, reduzi o peso da meta, agora quero ganhar definicao. adeus rolês :'(

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1244 kcal

Fat: 66.32g | Prot: 100.48g | Carbs: 59.75g.   Breakfast: Crepioca, Café com Açúcar, Batata Doce. Lunch: Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Dinner: Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Spoleto Cenoura, Abobrinha. Snacks/Other: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Crepioca. more...