|
Моя собственноручно приготовленная и придуманная штучка с куриным филе😅 или «Когда осталась вареная курочка и ты решил сделать из себя кулинара» 😁 На эту порцию вышло - 105ккал🔥 Зато белков там огого💪🏻😋
|
940 kcal
|
Fat: 19.89g | Prot: 90.80g | Carbs: 102.85g.
Breakfast: Апельсин, Банан, Lafitore Ржаные Отруби, Био Баланс Кефир 0%. Lunch: Яичный Белок, Президент Творог Диетический , Помидоры Черри, Biolly Сыр Соевый с Укропом Тофу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пекинская Капуста, Море Продуктов Кальмар Филе Кусочки (Горячего Копчения), Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка Вареная, Biolly Сыр Соевый с Укропом Тофу, Брокколи, Шпинат, Сельдерей, Вареное Яйцо, Полезные Продукты Йогурт Обезжиренный, Огурец (без Кожуры). Dinner: Оргтиум Семена Чиа, Био Баланс Кефир 0%, President Творог Диетический 0,2%, Берест Клюква Быстрозамороженная, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Грейпфрут. Snacks/Other: 365 Дней Арахис Необжаренный, Грецкие Орехи, Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Морковь, Пекинская Капуста. more...
|
|
103 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
05 May 18 by member: maksudova1616
|
Это куриное филе в микроволновке.
Очень просто и быстро.
Взяла 35гр варёного куриного филе, 2 помидорки Черри, шпинат, 30гр тофу, 1 яичный белок, 20гр мягкого творога.
Смешиваем творог и белок, добавляем туда специи по вкусу, выливаем немного в формочку, кладём нарезанные кружочком Черри, потом сыр и шпинат, теперь закладываем курицу и заливаем это смесью из белка и творога, но оставляем немного, для последнего слоя. Ещё раз выкрадываем Черри, сыр и шпинат. Льём остатки смеси и посыпаем сверху зеленью и специями.
В микроволновку на полную мощность, на 3 минуты.
05 May 18 by member: suga_jj
|
Очень аппетитно выглядит)
06 May 18 by member: julika.mi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|