gamze_boyraz_sarigul's Journal, 06 May 18

bu kadar hizli nasil verdiniz 3 ayimi aldi benim 12 kilo vermek 

Çok güzel vermişsiniz tebrik ederim nasıl bir yol izlediniz bu süreçte 

Tebrikler 👏👏👏 

Yemedim günlük en fazla 400 kalori aldım+yeşil çay + türk kahvesi+ zencefilli zerdeçal li tarçınli yoğurt la ama daha hedefime 7 kilo var  

Benimde hedefim o gerekli besin ve disiplinle çok rahat verilebiliyor kilo 2 haftada 4 kilo verdim bende 

Bazen vicdan azabı çekiyorum yemek yediğimde evet bende az kalori alıyorum haftanın 1 günü ise biraz olsun esnek davranıp vücudu şaşırtma yoluna gidiyorum ama 1 haftadır 66 ile 66.8 aradında geziyor tartı nasıl oluyor anlamadım 🙁 

Ama kilo vermem duracak diye korkuyorum arkadaşlar 2 gündür moringa çayına başladım bakalım nasıl bir fark olucak bu arada gerçekten azim çok önemli kendini tutman lazım  

Sebze ve protein ağırlıklı tüketiyorum yiyeceklerimi en geç akşam 6 gibi sonlandırıyorum vücutta bariz bir incelme ve şekilleme oldu ama tartıda çok fark yok tabi bakalım olucak inşallah sizde duraklama yaşasanız bile o dönemde incelme sıkılaşma sağlanacaktır moralinizi bozmayın 

Tebrikleri 👏👏👏👏 

Tebrik ederim 👏👍 

Teşekkürler  

Ben sizi tebrik edemeyeceğim maalesef,günde 400 kalori alarak metabolizmanızı bozuyorsunuz,kendinize bu eziyeti neden yapıyorsunuz?Geçmişte benimde bu şekilde denemelerim oldu ama geri dönüşü pek parlak olmadı.Amacım moralinizi bozmak değil kusuruma bakmayın ama bu şekilde sadece kas kaybedersiniz,nacizane uyarmak istedim 

😳😳😳😳bravo bozmada bünyeni