|
bugun bu programla tanistim cok dikkatkmi cekti ins bende basarir ideal kiloma ulaşırım:)
|
1553 kcal
|
Fat: 28.86g | Prot: 77.73g | Carbs: 241.99g.
Breakfast: Karalahana, Yeşil Biber, Nane, Dereotu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Dinner: Ekmek, Pişmiş Kabak. Snacks/Other: Nimet Kepekli Galeta, Ülker Kepekli Grissini. more...
|
|
 Comments
07 May 18 by member: zehraokcan
|
07 May 18 by member: YILDIZT
|
07 May 18 by member: elifaslisu
|
hosgeldiniz.. insallah idealinize ulasirsiniz..
07 May 18 by member: hindiba
|
ulaşırsınız inşallah. kilomuz ve hedeflerimiz benzer sizinle🤗
07 May 18 by member: begum1986
|
Direk hedef olarak 33 kilo koymayın. Haftalık 5 yapın ki hedeflerinize ulaştığınızda isteğiniz artsın.
07 May 18 by member: SyK112
|
Benim şimdiki hedefim 85 olmak o zaman ilk cheat meali yapıcam. 😁 Ama genelde hedefimi kilo değil kıyafet olarak belirliyorum. Kilo vermeden önce bir elbise aldım içine giricem dedim, şimdi bol geliyor. Şimdi hedefim başka bir elbise😊
07 May 18 by member: begum1986
|
haftalık 5 benim için çok fazla bu arada. ben yavaş vermeye çalışıyorum😊
07 May 18 by member: begum1986
|
hizli veren hizli alir elbise fikri dogru)
07 May 18 by member: doguerk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|