|
arkadaşlar ben yağ ve tuz tuketmiyorum fakat kalori hesaplarken yağ orani yüzdesi çok yüksek çıkıyor bilgisi olan bilgi verebilirmi
|
506 kcal
|
Fat: 25.71g | Prot: 18.17g | Carbs: 57.45g.
Breakfast: Zeytin, Menemen, Salatalık, Süzme Peynir. Lunch: Sütaş Cacık, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Dinner: Karışık Kızartma, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Makarna. more...
|
|
 Comments
Bende de ayni durum soz konusu
08 May 18 by member: zgizeme
|
bu sitede standart bir yemekte olması gereken yağ,şeker vb. gösteriyor. yemek olarak girmek yerine kullandıgın malzemeleri girersen daha doğru sonuç çıkar
08 May 18 by member: nznyldrm
|
yediğin yumurtada, yoğurtta falanda yağ var mesela ben hiç şeker almıyorum günde 2 meyve bazen hurma fln yiyorum 50 gr şeker çıkıyor makroda
08 May 18 by member: nznyldrm
|
bazı gıdaların içinds doğal olarak şeker yağ vs var. ben 3 aydır ağzıma 1gram bile şeker sürmedim ama muz çilek falan yiyince şeker çok çıkıyor. ben şahsen makrolarımı çok önemsemiyorum. sağlıklı olarak canımın istediklerini yiyorum:)
08 May 18 by member: begum1986
|
08 May 18 by member: gamze_boyraz_sarigul
|
Sofra şekeri ile diğer şekerleri ayırırsak, olay basitleşir sanki 😉
08 May 18 by member: fallenangelex1903
|
Bende aynı şekilde ne yağ ne tuz nede şeker tüketiyorum fakat aynı şekilde çıkıyor
08 May 18 by member: elifaslisu
|
Yağ oranını yüksek gösteren besin patates. Günlüğüne biraz baktım. Genelde patates karbonhidrat ağırlıklı olsada pişirme usulünde dahil olmak üzere karbonhidrat kadar yağ da içeriyor. Günlüğünde patatesli yemeklere bakarsan bu dediğimi görebilirsin. Ayrıca az miktarda olmakla birlikte zeytin, fasulye gibi yemeklerden de yağ alıyorsun buna yumurtalı yemeklerde eklendiğinde yüzde 30 ila 40 a varan yağ alımın oluyor. Patates tüketimin çok fazla ama... (rastgele 10 menü baktım 8 inde vardı)
08 May 18 by member: KoşanAdam
|
Doğru söylüyorsun teşekkürler dikkat edicem
08 May 18 by member: gamze_boyraz_sarigul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gamze_boyraz_sarigul's Weight History
|