|
Arkadaşlar 2 ay sonra kardeşim askere gidecek asker gecesi yapılacak Benim de çok hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo vermem gerekiyor yağ yakan hızlı bir şekilde ve sağlıklı olarak nasıl kilo verebilirim önerilerinizi bekliyorum
|
1626 kcal
|
Fat: 50.22g | Prot: 80.36g | Carbs: 211.32g.
Breakfast: Herbalife Öğün Yerine Geçen Besleyici Shake Karışımı. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Nane, Bulgur (Pişmiş), Tavuk Sote. Dinner: Ayran, Yumurtalı Patates Salatası, Yumurtalı Patates Salatası. Snacks/Other: Tam Buğday Ekmeği, Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Galete. more...
|
|
 Comments
hızlı kilo vermen daha cok kilo almana yarıyor sadece
09 May 18 by member: healthydayys
|
Hizli derken ayda 5 kilo normal bence 2 ayda 10 kilo yapar olmazmi yani bu sekil
09 May 18 by member: YILDIZT
|
10 May 18 by member: healthydayys
|
Beslenme düzeninizi değiştirip su tüketiminizi artırmanız faydalı olacaktır kısa zamanlı sonuçlar beklediğiniz için size şekersiz 21 günü tavsiye ederim spor ile desteklerseniz (Spor salonuna gitmek zorunda değilsiniz sadece yürüyüş de olabilir)güzel sonuçlar alabilirsiniz.Genellikle ilk kilo verilmeye başladığı zamanlarda su ve ödem de atıldığı için hızlı kilo verildiğini düşünüyorum 2 ayda 10 kilo çok sağlıklı olmadığını düşünsemde hedefinize ulaşabilirsiniz.
10 May 18 by member: akkarganbetul
|
Sekersiz 21 gun nasil his sekermi tuketmicez
akkarganbetul
10 May 18 by member: YILDIZT
|
Evet 21 gün boyunca şeker içeren hiç bir gıdayı tüketmiyoruz kısacası paketli abur cuburlar ayrıca hamur işi,makarna,pilav,asitli içecekler,alkol,glikoz şekeri içeren hiç bir gıdayı tüketmiyoruz.Günde en az 2 litre su ,en az 30 dk spor yapıyoruz.
10 May 18 by member: akkarganbetul
|
10 May 18 by member: YILDIZT
|
hızlı kilo vermek istiyorsanız günde en az 500 kcal harcayın 🙏 ne kadar ekmek o kadar köfte 🤗
10 May 18 by member: musluksuyu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|