|
3 hari diet turun 2kg
|
831 kcal
|
Fat: 24.99g | Prot: 33.29g | Carbs: 121.28g.
Breakfast: Sayur Asem, Teh Manis, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lunch: Buah Naga, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Telur Rebus. more...
|
|
 Comments
09 May 18 by member: Monicakristianti
|
Makanya jgn sampe ngelebihin kalori yg sesuai dengan BB kita aja, terus ga makan nasi putih makannya beras merah , kalo malem cuma minum jus aja , kebutuhan kalori aku 1800/hari nah aku paling cuma 900-1000/hari
09 May 18 by member: veggy ellitha
|
waduh makan sampe 1000 aja 😅 bmr nya brp mba
09 May 18 by member: Nindya Agisna
|
09 May 18 by member: monicadrnn
|
Pernah stuck ga sih mba ? Mba bdn ku skrng stuck di angka 76 padahal kemarin sempat 74 😔 target ku juli udah harus 53 mba 😔
09 May 18 by member: Monicakristianti
|
Dibawah 1200 itu buat perempuan namanya bunuh diri.
10 May 18 by member: najip
|
terlalu ekstrim mba.. takutnya yoyo dan jangka panjang ga baik jg buat kesehatan ☺
10 May 18 by member: kartikasari21
|
pelan pelan aja kak^^ nikmati proses jangan terlalu extreme kurangi kalori aja tetap makan kak
10 May 18 by member: amlisw
|
pasti yoyo nanti kak kalo terlalu cepat
10 May 18 by member: hendriwhyn
|
Makasih mbak dan mas semua atas nasihat dan sarannya😊 saya baru belajar diet
10 May 18 by member: veggy ellitha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
veggy ellitha's Weight History
|