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Olá pessoal, passei a monitorar minha alimentação a 3 semanas, passei a consumir 1300kcal dia, já emagreci 6 kg
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1167 kcal
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Fat: 44.42g | Prot: 80.28g | Carbs: 115.00g.
Breakfast: Ovo, Farinha Aveia, Banana Nanica. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Ovo, Banana, Farinha de Aveia com Frutas. more...
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2475 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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