Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2018
|
86.2 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1669 kcal
|
Fat: 79.48g | Prot: 85.15g | Carbs: 162.25g.
Breakfast: Творог 5%, Чернослив, Лимон, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Спирулина, Льняное Масло. Lunch: Лук, Полба, Сметана 15%, Куриная Печень, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Молоко (Цельное Молоко). Dinner: Сметана 15%, Щи Кислые, Свинина, Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Курага, Чернослив, Зеленое Яблоко, Пирог Рыбный. more...
|
|
3053 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 38 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|