jeaniehlst's Journal, 12 May 18

nicht runterziehen lassen. Habe Grad mal durch dein Tagebuch gestöbert. In einer Woche 2 Kilo sind ein super Ergebnis. Abnahme braucht Zeit und geht nicht von heute auf morgen 

wir haben auch leider nicht nur in einer Woche zugenommen.. sondern Wochen bzw Monate  

Ja das stimmt alles, was Ihr sagt.. Ich glaube ich bin da einfach zu ungeduldig. Ich würde am liebsten sofort gesund abgenommen haben. Sowas wie die uhr vor drehen...  

Wie ernährst du dich? ( Hand aufs Herz, hier ist Ehrlichkeit gefragt) Und bewegst du dich?  

Ich kenne das aber halte durch 

Ja schließe mich an - Geduld Geduld Geduld. Dran bleiben! 

Ich esse nur noch zwischen 10:00uhr und 20:00uhr. Ich versuche zu frühstücken, auch wenn es schwer fällt und ich Habe meine nächtliche Naschfresssucht in den Griff bekommen. Abends versuch ich zum essen etwas leichtes zu finden, also eher Apfel, Weintrauben oder ich mache mir Salat. Mir ist aufgefallen, dass ich mittlerweile Nachts besser schlafe. Ob das an der Umstellung liegt? Naja und mittags so wie es gerade zeitlich passt. Mal mach ich mir Obst fertig oder auch mal was warmes. Am ende des Tages bleibt eig aber alles gut drunter. (ausser Herrentag, da war es knapp). Sport kann ich momentan bedingt machen, weil ich eine Sehnenscheidenentzündung habe. Aber ich gehe viel mit meinem Hund raus und versuche da kleine Sachen mit einzubauen.  

Zählst du fleißig die Kalorien? 

Ja, das meine ich mit "am ende des tages ist alles gut drunter". Ich wurde auf 2800kcal gesetzt, esse aber am Tag meist ca 1600 - 2200kcal. 

Ich habe das vorhin auch verstanden.. War nur ein wenig irritiert, da dein Ablauf schon ganz gut klingt. Aber es ist auch erst eine Woche um.  

Ich würde mich vielleicht auch an deiner Stelle an Kalorienanzahl anpassen. Z.b. nur 1700 und dabei bleiben.  

Ich habe gesehen, du hast innerhalb ein paar Tage 2,5 Kilo abgenommen, ist doch super!!! Und Plateaus gibt's leider ab und zu. Aber meistens geht's danach auch wieder runter  

Ja das irritiert mich nur so weil in den ersten 3tagen 3kg weg waren und dann ist auf einmal wieder was rauf gegangen.. Naja abwarten, ich kann es wohl nur erkämpfen und nicht erzwingen.. Aber danke :)  

Also wenn schon mal etwas runter ist innerhalb ein paar Tage ist doch super. :) Das schlimmste wäre jetzt aufzuhören! 

Schwankungen im Gewicht sind ja ganz normal. Und gerade bei Frauen auch zyklusabhängig