|
şükürler olsun 13 gün sonra 73 den kurtuldum valla tam pes edicem derken yine düşüş oldu cok mutluyum hedefe son 7 kilo kala🤗 duraklama dönemine giren arkadaşlar sakin pes etmeyin inanın zor da olsa gidiyor kilolar
|
72 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
871 kcal
|
Fat: 39.82g | Prot: 42.92g | Carbs: 86.89g.
Breakfast: Eti Form Kepekli Bisküvi, Haşlanmış Yumurta, Çerezya Çiğ Fındık, Tulum Peyniri, Nektarin, Yeşil Zeytin. Dinner: Tavuklu Pilav, Turşu, Etli Kuru Fasulye, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Sticks Bitter. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|