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Sem exercício e comendo muito pão integral. O pão pode ser mais saudável, mas também engorda se comer em excesso. Pós churrasco de domingo e bebi menos de 1l dágua no dia, além de comer coisas com muito sal. (:. Logicamente eu engordaria um pouco)
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71.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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747 kcal
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Fat: 10.49g | Prot: 50.64g | Carbs: 119.87g.
Breakfast: Mexerica, Dicel Açúcar Mascavo, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão de Trigo 100% Integral. Lunch: Mamão, Carne de Panela, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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