|
Hari ini cheat meal sebelum puasa, jadi lunchnya ayam richeese level 5 😍 Sengaja beli ayamnya doang tanpa nasi juga minumnya buat dibawa pulang, minumnya bisa pake air putih trus nasinya bisa ditimbang sendiri dirumah buat minimalin kalorinya.
Berhubung di fs nggak ada input ayam richeese, akhirnya diinput ayam kfc aja 520 kalori, nasinya 100 gram 130 kalori, saus kejunya 30 gram 52 kalori. Total lunch hari ini 702 kalori 😂
Aku tiap habis cheat meal paling naik 2-3 ons trus dibuat olahraga besoknya balik normal lagi biasanya. Intinya sekali kali boleh kok cheat, tapi kalo bisa tetep dibatasin dan dihitung trus. Buktinya dari 1400 kalori harian, buat makan malam sama snack masih sisa 450 kalori. Jadi gak gagal diet hari ini 😘 Kata siapa cheat meal atau cheat day bikin gagal diet?
|
1240 kcal
|
Fat: 58.59g | Prot: 81.53g | Carbs: 78.61g.
Breakfast: Frisian Flag Full Cream Milk, Tape Singkong. Lunch: Saus Keju, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sayur Lodeh. more...
|
|