|
merhaba arkadaşlar cümleten hayırlı ramazanlar ben her yil olduğu gibi bu ramazanda sahurumu kahvaltı tarzında yapicam fakat sizce kaç kalorilik bir kahvaltı hazırlamalıyım cevaplar icin simdiden teşekkürler
|
763 kcal
|
Fat: 34.49g | Prot: 33.63g | Carbs: 79.08g.
Breakfast: Nektarin, Namet Hindi Salam, Binvezir Telli Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekmekcik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. Snacks/Other: Çerezya Ayçekirdeği, Eti Gong, Nescafe Sade, Yörsan Light İnek Sütü. more...
|
|
 Comments
Güzel kardeşim benim fikrim ilk paylasimima bakarsan ordan seçmek kaydi ile en az gunluk kalorinin 1/3 unu alman. Tabiki doğruyu en rahat oruç tuttuğumuz güne göre ayarlamak mantikli. İlk 3 gün vucudumuz adapte olacak. Dua ile 🤲🏽
|
günlük almaniz gereken kaloriyi 2ye yada 3e bölüp alabilirsin
15 May 18 by member: ssawass
|
Ben bir kaşık ruşeym bir kaşık da yulaf kepeği ile krep gibi yapıp biraz da peynir ile sahur yaparım diyorum. İlk kez ruşeym aldım Yok tutar diyorlar
15 May 18 by member: ayseee34
|
Cok tesekkur ederim sevgiler allah hepimize kolaylik versin insallah
15 May 18 by member: cennetusgu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cennetusgu's Weight History
|