Weigh In record (no journal entry) for 16 May 2018
|
59.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1788 kcal
|
Fat: 49.86g | Prot: 95.66g | Carbs: 237.03g.
Breakfast: Бон Пари Леденцы , Racionika Diet Ананасовый, Яблоко, Di&Di Завтраки Амарантовые с Темным Шоколадом, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Nut Vinograd Чурчхела с Фундуком , Nut Vinograd Чурчхела с Грецким Орехом, Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Здоровье Имитированная Икра Черная, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Беловежские Сыры Фета, Помидоры, Болгарский Перец, Замороженная Вишня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чистая Крупа Геркулес, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Вкуснотеево Творог 0,5%. Dinner: Помидоры, Беловежские Сыры Белая Фета Сыр, ITLV Маслины без Косточки, Салат Айсберг, Белая Дача Салат Айсберг, Молодая Морковь, Магнит Морковь Вареная, Магнит Морковь Свежая, Свити, Банан, Вино Красное Сухое. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 23 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|