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1450 kcal
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Fat: 122.37g | Prot: 67.48g | Carbs: 21.99g.
Breakfast: Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油, 傳統市場 雞水煮蛋(可食部分)(台灣食品資料庫). Lunch: 炒青菜, 油炸豆腐, 冠軍愛蛋族皮蛋 皮蛋, 大漢 涼拌豆腐(非基改), 控肉. Dinner: 樂貝納(LA BELLA) 義大利冷壓初製橄欖油, 雞胸肉, 炒空心菜, 全聯 豬梅花肉, 雞肝, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品. Snacks/Other: 種籽 山粉圓(未煮), Costco 科克蘭冷壓初榨椰子油. more...
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 Comments
體重56.3
體脂肪28.4
BMI28.4
基礎代謝1223
內臟脂肪5.5
Ya！這星期各方面都有明顯進步，午餐犒賞一下自己！
16 May 18 by member: chenxxxcccc
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17 May 18 by member: chenxxxcccc
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17 May 18 by member: gulinlin
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17 May 18 by member: gulinlin
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外出啊！而且這家自助餐吃過還不錯它的炸排骨好吃可惜星期四好像沒有。
不喜歡外食是因為不知要吃啥才不會踩到地雷，花錢又踩地雷的話我會很鬱卒的！
17 May 18 by member: chenxxxcccc
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是啊！這個數字曾經離我好遙遠甚至我都不敢幻想說會有這麼一天！
17 May 18 by member: chenxxxcccc
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雖然我bmi在標準值，但我今天用另一個計算瘦胖的國際公式，算出來自己還是胖子啊，😭😭，至少還要瘦4公斤才算標準值⋯⋯（女生身高-70x0.6)
17 May 18 by member: gulinlin
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17 May 18 by member: chenxxxcccc
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不是只剩4公斤，我目標還有7、8公斤，我是說光離標準體重，都还要再減4公斤。
17 May 18 by member: gulinlin
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沒問題啦！像我代謝這麼不好都可以從70幾(70幾不知因為以前胖到不照鏡子不敢秤重)都可以減到現在(雖然我有靠輔助品調理),妳還年輕注意一點不要再胖靠飲食和運動慢慢就會瘦下來了！
17 May 18 by member: chenxxxcccc
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