|
Ленивую овсянку собрала с вечера, за ночь она отлично пропиталась...и сегодня я наслаждаюсь вкусным завтраком. КБЖУ на порцию 228гр/225ккал 9,36/5,78/43,93
|
1347 kcal
|
Fat: 47.23g | Prot: 97.30g | Carbs: 135.58g.
Breakfast: Кекс с Изюмом, Молочная Речка Молоко 1,5%, Овсянка ленивая. Lunch: O Green Мексиканская Смесь, Минтай под сырной шубкой, Макароны Отварные. Dinner: Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Other: Миндаль, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Диадар Хлебцы Хрустящие Ржаные. more...
|
|
 Comments
Получилась очень даже диетическая овсянка😁
17 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
20 May 18 by member: Kes319
|
20 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
20 May 18 by member: Лина Ермакова
|
20 May 18 by member: @MILA0323
|
20 May 18 by member: Elizavetadddd
|
что у вас там еще в стакане 😃
20 May 18 by member: Оksaнa
|
20 May 18 by member: yanka_nitsenko
|
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 30гр, пол банана, пол яблока (можно грушу), малина 50гр, йогурт натуральный баночка (у меня данон или активия).
Выкладываем слоями - йогурт>овсянка>фрукты> овсянка>ягоды>йогурт и т.д.. Я йогурт стараюсь ложить на овсянку, чтобы лучше пропиталась. Делаю слоев 5 овсянки. Сверху я посыпала корицей, и в холодильник ночевать. Утром немного встряхнуть и наслаждаться завтраком)
20 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|