|
اتسحرتوا ايه امبارح؟؟؟
انا شويه فول وشويه جبنه فيتا بالبنجر و شويه بطاطس مقليه وتقريبا رغيف عيش بلدي كبير وكام بوء شاي صغيرين
بس كده😁😁
ان شاء الله النهارده ف السحور هزود الاكل بس امبارح كنت تعبانه شويه فمقدرتش اكل كويس☺☺☺
|
48.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
991 kcal
|
Fat: 27.56g | Prot: 26.40g | Carbs: 167.76g.
Breakfast: جوز الهند المجفف, التفاح, التمر, الفاصولياء الخضراء (قطعها و سوائلها,معلبة), شوربة الدجاج, لحم البط, بطاطس مقليه, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: الشاي المحلى مسبقا بالسكر, فول مدمس, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, بطاطس مقليه, الجبن الطبيعي. Snacks/Other: التفاح الأصفر اللذيذ. more...
|
|
1334 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|