|
Hedefi 85den 75 e düşürdüm
|
98.3 kg
Lost so far: 33.4 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2845 kcal
|
Fat: 102.95g | Prot: 130.98g | Carbs: 368.67g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Çökelek, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Peynirli Sıkma, Tahıllı Ekmek, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Dinner: Pide Ekmeği, Cacık, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Ülker Altınbaşak İnce Grissini Kepekli, Ülker Grissini, Çikolatalı Dondurma, Leblebi, Kırmızı Lezzetli Elma, Salatalık, Godiva Bitter Çikolata, Godiva Bitter Çikolata, Çikolatalı Soya Sütü, Çikolatalı Soya Sütü, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Kayısı, Kuru Kayısı. more...
|
|
3090 kcal
|
Exercise:
Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 33 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 52 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bülentovacik68's Weight History
|