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Ciao qualcuno ha consigli su come sbloccare il metabolismo?sono ferma da 3 mesi nello stesso peso e non mi sembra il caso di ridurre le calorie dato che sono gia a 1500 su consiglio della mia nutrizionista
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1408 kcal
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Fat: 65.60g | Prot: 65.25g | Carbs: 138.50g.
Breakfast: Gelatelli (Lidl) Barrette di Gelato Allo Yogurt e Frutti di Bosco, Fiordifrutta Marmellata Albicocche, Albume d'uovo, Mandorle, Banana, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Latte di Riso. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Lidl Salmone Affumicato Norvegese, Esselunga Valeriana, Speck, Noci, Mutti Datterini, Garofalo Pasta Integrale. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Cetriolo (senza Buccia), Barbabietole. Snacks/Other: Mandorle, Melone, Fragole. more...
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 Comments
18 May 18 by member: SemakinDiDepan
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Anche io ho avuto questo problema e la nutrizionista mi consigliò di fare pasti piccoli ogni due ore e mezza, anche "spezzettando" i pasti principali, ad esempio. Inoltre mi consigliò di mangiare cibi ricchi di fibre, soprattutto le verdure verdi, bere di più e fare un'attività fisica più intensa...👌
18 May 18 by member: N_y_a
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alterno cardio a esercizi d tonificazione..ma non sono proprio costante
18 May 18 by member: monid12
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Concordo con Nya, io aumenterei l'intensita' delle attivita' e contemporaneamente l'introito calorico. Quando avrai trovato il punto di pareggio ti restera' solo da creare un deficit calorico per perdere peso.
18 May 18 by member: SemakinDiDepan
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