|
|
3016 kcal
|
Fat: 126.63g | Prot: 212.45g | Carbs: 253.95g.
Breakfast: Pınar Tereyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Sütaş Süzme Peynir, Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sebzeli Bulgur Pilavı. Dinner: Lavaş, Şehriyeli Pilav, Çoban Salatası, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Scivation Xtend BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Yumurta Beyazı, Kayısı, Peyman Çiğ Badem, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Big Joy Arginine, Muz, Fındık. more...
|
|
2336 kcal
|
Exercise:
Chest - 1 hour and 15 minutes, Wakeboard - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|