|
На завтрак почти 600ккал счастья) Творожная запеканка с минтаем! Безумно вкусно)
|
1193 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 135.61g | Carbs: 55.90g.
Breakfast: Haferflocken Овсянка, Яичный Белок, Минтай, Яготинский Творог 5%, Лук. Lunch: Яготинский Сметана 15%, Яйцо Куриное, Капуста Белокочанная, Оливковое Масло. Dinner: Premialle Творог 7% Зернистый. Snacks/Other: Простоквашино Сыр Кисломолочный Зернистый. more...
|
|
 Comments
Можно рецептик пожалуйста 🙏
19 May 18 by member: luckyЮлия
|
200 творога, 100 белка, 150 рыбки, 30 г.овсянки, чуть лука, соль, перец. все смешать и в духовку на 30-40 мин. на среднюю температуру.
Сверху присыпала кунжутом. Творог и лук перебила блендером в пасту, рыбу и лук порезала мелким кубиком.
19 May 18 by member: HappyFox777
|
Первый раз такую запеканку вижу,что-то прям новенькое😋
19 May 18 by member: krapka10
|
Это я нашла на сайте Дюкана. Там есть интересные рецепты☝️
19 May 18 by member: HappyFox777
|
Я делала на глаз с хека и один раз с овсянкой а второй рисовая мука, первый раз больше понравилось может муки переборщила и получилась не такая воздушная) спасибо Вам большое, попробую)
20 May 18 by member: luckyЮлия
|
Столько это приблизительно яиц чтоб 100 гр белка? 2-3?
20 May 18 by member: luckyЮлия
|
да, 3 яйца.
вкусно, мне очень понравилась. обязательно повторю
20 May 18 by member: HappyFox777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
HappyFox777's Weight History
|