|
ada yang pake ini ga? buat ngecilin perut.. PR banget..✊✊✊ lingkar pinggang 72 lingkar perut 82 lingkar pinggul 92..
|
1067 kcal
|
Fat: 29.45g | Prot: 40.10g | Carbs: 165.70g.
Breakfast: Sate Ayam, ABC Soy Bean Drink, Apel Fuji, Quaker Quickcook Oatmeal. Dinner: Finna Sambal Pedas, Tempe, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Telur Rebus, Pepaya, Kurma, Kacang Mete Sangrai Asin. more...
|
|
 Comments
19 May 18 by member: fetoh
|
Kalo liat di Utube sama google katanya sih bagus, tp entahlah sy jg baru 3 harian, blm bisa ngambil kesimpulan..
19 May 18 by member: ElaNurlaela_Eddy
|
kecilkan perut itu "defisit kalori" sama pola makan teratur,,, terus menjaga pola pikir biar gk stres krn kl stres dpt menaikkan hormon kortisol yaitu hormon yg dpt mengikat lemak terutama bagian perut.
latihan2 perut dll macam gt hanya untuk melatih otot perut, bukan menghilangkan lemak bagian perut. apalagi perut ada sekitar 7 lapisan dinding.
selalu semangat kakak😎💪
19 May 18 by member: Diyah Ayu Rina S
|
Iya de, defisit kalori itu wajib, ngencengin yg glambir" aja, karena ga bisa ngegym buat body building, yaah exercise di rumah alhamdulillah membantu..
19 May 18 by member: ElaNurlaela_Eddy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ElaNurlaela_Eddy's Weight History
|