|
Мне нужно выговориться. Ночью я снова ела. До боли в желудке. До тошноты. 4 пачки печенья, пряники и шоколадные чипсы. Вчерашняя ‘дурная ночь’ вышла на 1500 калорий. Я уже не чувствовала вкуса еды, когда доедала эти несчастные чипсы. У меня даже язык болит. Чёрт. Это и есть компульсивное переедание!? Вчера я лежала на кровати с мыслью о том, что легче засунуть два пальца в рот. Но я не сделала этого. Я так запуталась. Я не знаю, что мне делать. Меня волнуют лишь цифры на весах. Знаю, что это очень-очень тупо. Каждое утро я просыпаюсь с мыслью о том, что сегодня это не повторится. Но каждый раз, возвращаясь домой в пол 8, я начинаю жрать. Нет, не есть. Жрать. Я вроде делаю все правильно. Поем нормально, вроде желудок полный. Но, как говорится, душа-то голодная. Мама говорит, что это из-за того, что я не завтракаю. Логично, что я не хочу завтракать, если обжираюсь ночью. В меня еда просто не лезет. А с этими репетициями последнего звонка, будь он проклят, я прихожу очень поздно. Повторюсь, я не могу почувствовать вкус еды. Вообще. Она просто наполняет меня. И всё. Такими темпами я разжирею к выпускному. Я ненавижу себя. Я вроде худая ( посмотрите на фото) , но у меня очень растянут желудок этими обжираниями. Все видели фото голодающих детей в Африке? У них ещё животы такие круглые, будто надутые. Вот у меня тоже так. Это меня очень беспокоит Утром я, конечно, стараюсь кушать. Контролирую свою порцию. Но примерно в 9-10 часов вечера начинается это мракобесие с едой. Без понятия, что мне делать. Без понятия, что мне есть. На сколько калорий. Пропорции БЖУ. Я запуталась, уже свихнулась. Все восхищаются мной. Говорят, какая я молодец. А девочки-глупышки пишут мне за советом в директ Инстаграмма. Я стараюсь как-то мягко отвечать, говорю, что на меня не следует ровняться. Ребят, я больная. Как я могу давать советы? Мне страшно, что своим примером я кого-то вдохновляю. Вы просто испортите свою жизнь, следуя моему примеру. Чуть позже взвешусь, чтобы немного себе мозг вправить.
|
1413 kcal
|
Fat: 27.86g | Prot: 167.83g | Carbs: 85.34g.
Breakfast: Кабачок, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Шампиньоны, Индейка. Lunch: Морковь, Окское Яичный Белок, Кабачок, Окское Яичный Белок, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Lite Pasta Конжак Лапша, Marukome Мисо Суп. Dinner: Fit&Sweet Маршмеллоу, Помидоры Черри, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой), Индейка . Snacks/Other: Fit&Sweet Печенье с Какао, Fit&Sweet Lemon Biscuits, Fit&Sweet Печенье Песочное с Имбирем, Fit&Sweet Lemon Biscuits, Fit&Sweet Пряники, Пряники 1. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
мама права. чтобы не обжираться ночью нужно есть равномерно в течение дня
19 May 18 by member: gelka1323
|
Может, вспомнить, как вы начинали худеть? И начать так же выбираться из нынешней ситуации. Ведь без силы воли и определенной организации процесс не сдвинуть. Еще смею предположить, что вам надоела сухая и однообразная, маловкусная еда. Может, изменить рецептуру блюд? То же филе приготовить со сливками, съесть немного жареной картошки. Варенье, десерты добавить? Пусть понемножку. Но добавить.
20 May 18 by member: Victoria-FS-2018
|
Переживаю тот же момент в жизни. Я не хочу - но вечером ем. Я не понимаю даже о чем дуиаю в этот момент. Какое-то отупение просто нападает. Боль как наказание, а чувство вины просто сгрызает потом.
Вчера заистерила и выговарилась другу. Обозвала себя безвольной овцой и слабым человеком. Я не хочу- так хачем делаю?? Прекрасно зная, что это мне навредит и сильно.
Это уже не прием пищи, это поглощение всего что не так лежит. Я даже вкуса не чувствую, ни удовольсьвия ни насыщения.. Днем все более менее хорошо. Но вечером, особенно когда я наедине ссобой - начинается ЭТО. Ты невероятно точно описала это словом мракобесие, не иначе ..
20 May 18 by member: Akai_Hi
|
В моей ситуации - я завтракаю. Без голода клнечно (после такого-то) по привычке. Меня это не выручает.
Моя причина скорее нервозы и бег от самой себя. Я сбросила за 3 месяца (до fs и уже здесь) порядка 9-10 кг. Окружающие хвалят, родные смотрят косо, но результат есть. А сейчас просто рушится все. Завтра вставать на весы буду впервые с истерикой. Мне страшно смотреть на цифры. Эта внутренняя буря. Это вечерняя пытка. Сегодня я попробую вечером одну штуку провернуть(пришла вчера в голову, после пролистывания ленты в инсте). Если получится - посоветую. Думаю это не открытие, и не всем помогает. Ноо. Стоит хоть что-то попробовать.
20 May 18 by member: Akai_Hi
|
Желаю нам с тобой сил остановить это. Взять себя в руки и остановить ✊
Я думала - я одна такая сейчас. Одна парюсь в том, что у других вызовет лишь насмешку или сарказм.
Мы обязательно все преодолеем, солнце. Мы проделали большой путь и наши усилия не пропадут даром.
20 May 18 by member: Akai_Hi
|
Была такая ситуация на протяжении 2 лет и на протяжении этого времени у меня была неделя жёсткой диеты и потом 3-5 дней ела и опять на диету. Было ужасное состояние , ела сколько хотела не думала о количестве, пока просто не закончиться еда. Пару месяцев назад начала просто считать свои кбжу и фоткать в это приложение и это серьезно помогает + ко всему этому это окружение, с которым вы находитесь, если все рядом с вами едят чипсы и Конфеты это не реально тяжело( попробуйте с подругой,другом,сестрой и тд). Сейчас ем что хочу на завтрак, но самое главное уложиться в норму КБЖУ и тогда вам будет проще начать, даже если это будут булочки целый день (хотя это плохой пример) ,НО вы будете ограничивать в КОЛИЧИСТВЕ и постепенно настроите свой рацион еды.
20 May 18 by member: tgrishneva
|
Было также. Перешла на запланированные читмиллы. Каждый день себе повторяю, что еще один день прошел и я все ближе к запланированной дате нажора))) и от недостатка углей тоже к вечеру обжиралась
20 May 18 by member: veryhappyjul
|
Тяжёлые ситуации требуют тяжёлых мер. Готовьте еду заранее, высчитав дневную калорийность, распределите по маленьким контейнерам. Ешьте каждые три-четыре часа. Пусть через силу, запихивая в себя еду, пусть через насмешки окружающих. Крепитесь. До 19 часов дневная норма должна быть съедена. Тогда гораздо меньше шансов, что ночью вы сорвётесь - организм будет уже сыт.
20 May 18 by member: mickael123
|
Маленькие контейнеры и дробное всякое питание не помогают. Я страдала таким делом. Там был ещё блев, слабительное, мочегонное и кардио дважды в день. Начала есть два раза в день гигантскими порциями, но все вместе в норму вписывалось, запихивала кучу овощей в себя ведрами, очень больно и тяжело с таким животом. Но со временем вы поймёте что не поправляетесь и паника с зажорами уйдут. Это именно страх толкает вас на это отчаянное обжорство.
Больше будьте при деле и не дома
20 May 18 by member: Marlaya
|
Просто спланируйте свои срывы. Удачи.
Вы не слабовольное говно, я уверена.
20 May 18 by member: Marlaya
|
Возьмите себя в руки! Полюбите себя! Понятно, что советовать легче, набившая текст. Но я такая же была! Просто берите еду с собой. Запланируйте перекусы, тем более есть такое чудесное приложение))) как это. И завтракайте, завтракайте! Не гонитесь за калорийностью сейчас. Просто начните с распределения питания(уберите еду на ночь). Удачи! У Вас все получится!
20 May 18 by member: В@ренька
|
Не надо планировать никаких срывов. Иначе начнёте жить от читмила к читмилу изо дня в день. Начните НОРМАЛЬНО есть. До тех пор, пока вы ограничиваете себя, ваше тело, ваш мозг, ваш организм будут требовать ЖРАТЬ. Своим калоражем в 500ккал вы РАЗРУШАЕТЕ себя, свои органы, все функции организма. Он не может терпеть это долго. Он устает. К срывам приводят ограничения. До тех пор, пока будут ограничения, будут и срывы/бинджи. Эту цепочку нельзя прекратить, но её можно порвать, если вы хотите нормально жить и функционировать.
20 May 18 by member: Lhrry
|
Действительно надо кушать утром плотно!У меня бывают такие зажоры,но это когда понервничаю! Могу скушать 4-5 сникерсов,или покушать одну,второе блюдо и закусить 2-3 сникерсами! Совсем недавно только стало спокойнее относится к этим зажорам!Сьела,вкусно,чуть полегчало,вздохнула и на следующий день правильное питание без всякой вкусной гадости!
20 May 18 by member: beriya09
|
Я просто не посмотрела что там человек ест на 500 калорий. Я конечно за то, чтобы вы едите больше и это дробили на большие порции, а не за 10 микро. 10 перекусов человеку с такой херней не помогут
20 May 18 by member: Marlaya
|
Не связывайте срыв с едой! Найдите другой выход. Чтение, разговор с кем то, медитация, слушайте своё дыхание, в конце концов! Ищите себя! Вспомните, как приятно видеть результат на весах! А лучше стараться обстагироваться от нервных ситуаций! Все в Вашей голове!
20 May 18 by member: В@ренька
|
Вечером я ела йогурт натуральный и детское пюре. Если прям невтерпёж мне было, при таких жорах. Могла просто пить воду до одурения. И бегать в туалет всю ночь). Играла в игры, на телефоне. Какие то интересные искала для себя.
20 May 18 by member: В@ренька
|
veryhappyjul, спасибо за совет. Но и это пробовала. Это помогало (раньше), но сейчас причина другая. Сладкого не хочется, вкусного не хочется - есть не хочется. Но рот не закрывается. А в голове - как в сломанном телевизоре - белый шум.
20 May 18 by member: Akai_Hi
|
да, это рпп в полный рост
20 May 18 by member: cosharel
|
Как же я вас понимаю. Раздираюсь от той мысли, что я безвольное существо, которое сьедает во время срывов все, что есть в холодильнике. Если там мало, не смотря который час, идти в магазин и купить там вредности на три человека продолжать жрать с той мыслю, что завтра начну заново. Все нужно попробовать, запихнуть в рот, проглотить, даже не чувствуя вкуса - лишь для того, чтобы жевать, жевать, жевать. Зависимость от еды достала. Хочется жить, уметь радоваться без зависимой привязки к еде. Интерес ко всему теряется, когда поем плотно. Не хочется ничего. Ненавижу себя. Я знаю, что это болезнь. И нужно начинать с правильное установки мнения о себе. Любить себя, слушать организм при приеме пищи, а не за долю минуту поглощать целую плитку шоколада, заедая булкой. Нужно конечно ограничивать себя, но в рамках разумного.
20 May 18 by member: Adaff_
|
Организм такая штука сложная. И он хочет выжить. Вы очень мало кушали, чтобы быстрее скинуть то, что вы считаете лишним. Я не отношу это к болезни, как раз наоборот - ваш организм хочет выжить и быть здоровым, а торчащий позвоночник хотите вы, ваше эго, как сейчас модно говорить. Например, реальность такова, что моему организму мало 1200кк в день, а моё эго требует худые ляжки и говорит мне, что я не смогу быть счастлива с нехудыми ляжками.
20 May 18 by member: natalia_jk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hundertblauesterne's Weight History
|