|
84 kilodan 78 kiloya geçişte bel simidinden 3 cm azalmış. sizce normal mi?
|
1452 kcal
|
Fat: 55.99g | Prot: 63.74g | Carbs: 178.02g.
Breakfast: Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Birşah Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği, Pınar Lezzet Keyfi Hindi Salam. Dinner: Eti Form Kepekli Bisküvi, Birşah Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Yeşil Elma. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bence sağlıklı olan (erkekler için bu kilolarda) kilo başı 1 cm gitmesi iyidir daha az giderse kas veya su kaybına işarettir.
20 May 18 by member: lostpoison
|
boya göre değişir tabi tüm vücut 1 cm küçüldü ise iyi sadece göbek küçüldü ise düşündürür
20 May 18 by member: SerKKSK
|
7 kiloya 190 boy ile -4 cm göbek -2 cm kalça -3 cm gögüs kollar +1cm bacak -1cm
20 May 18 by member: SerKKSK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inal1993's Weight History
|