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这个蛋不难做，要做得好看关键在磨具。这顿碳水很少，因为不想吃，蔬菜不记热量，吃多少看心情。这顿蛋白质有点多，因为训练后没有喝粉，今天的蛋白质还不够
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858 kcal
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Fat: 31.43g | Prot: 69.14g | Carbs: 48.48g.
Breakfast: PHD 蛋白棒. Lunch: 85度c 全麦三明治. Dinner: 鲷鱼, 燕麦米, 白皮鸡蛋. more...
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