|
3 havuç 2 yeşil elma çokmu acaba bu saate 😏
|
1147 kcal
|
Fat: 50.27g | Prot: 73.16g | Carbs: 101.34g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pişmiş Yumurta Beyazı. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Havuç, Havuç, Yeşil Elma, Patates Oturtma, Yeşil Çay, Sırma Doğal Maden Suyu, Su, Multipower L-Carnitine Liquid, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 15 minutes, Vacuuming - 20 minutes, Cardio - 1 hour, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
|
 Comments
Herkes destekliyor ama yokmu bir yorum 😒
20 May 18 by member: hlycsr
|
20 May 18 by member: hlycsr
|
20 May 18 by member: serkancvsclass
|
Niyetlemiyorsan yiyip uyıcaksan pek normal değil meyveyi seviyorsan özellikle karb şekerli meyveleri sabah erken saatlerde tüketmen daha mantıklı gün içinde enerji olarak faydalanırsın ama bu saatte tüketip yatman bence fazlasıyla gereksiz
20 May 18 by member: Piemsi
|
Günlük 1300 kalori ile besleniyorum. Uyku saati 1 ve 1.30 gibi. 270 kalori açığım var suan. İyip uyumicam şimdi yani. Ve bugun 1 saat kardio yaptım. Eritirim heralde bunlarıda 😂
20 May 18 by member: hlycsr
|
Benim tercihim meyve konusunda sabahtır ama illa yicekseniz yatmadan 4 saat önce yenmiş olsun çünkü gece vücudunuz hormonlarınızla uğrassın sindirimle uğraşmasın :) hergün yapmıyosunuzdur zaten çok kasmaya gerek yok ama düşüncelerimi söylemek istedim :)
20 May 18 by member: Piemsi
|
Umut güldürdün beni evet tam duymak istediğim şey teşekkür ederim 😂😂
20 May 18 by member: hlycsr
|
20 May 18 by member: hlycsr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|