|
Setelah dipanggang ulang diteflon udah lumayan kering kayak granola aslinya. Kalo granola biasanya per 50 gram bisa 500 kal ke atas, ini cuma 314 kal. lumayan ngurangin 200 kalori, ini tinggal di tuang aja ke oatmeal atau yogurt
|
942 kcal
|
Fat: 37.78g | Prot: 36.65g | Carbs: 120.90g.
Breakfast: Heavenly Blush Greek Style Yogurt, Apel Fuji, Roma Sari Gandum, Kurma, Silver Queen Coklat, Apel Fuji. Lunch: Telur Dadar, Tongseng, Oatmeal. Dinner: Sosis Ayam. Snacks/Other: Sayur Lodeh, Kismis (tanpa Biji), Frisian Flag Purefarm Coklat, Oatmeal. more...
|
|
181 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Samsung Health - 23 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
mbk maf bisa ajarin aku gk cara awal gunain ini aplikasi.makasih mbk
21 May 18 by member: lingkegedig
|
aku mah diet cukup 1 minggu turun 5 kg , sesudah turun tinggal jg makan dan menghitung kalori jadi stabill
21 May 18 by member: selvinai
|
@lingkegedig : boleh mbak 😊 buat yg simpel, ngitung kalori harian aja dulu mbak. Coba deh cek bmr sama tdee di tdeecalculator.net biasanya bmr sama tdee itu sesuai tb, bb, gender sama jenis kegiatan harian. Baru di msukin ke setting fs nya
21 May 18 by member: Ika Rachmanila
|
@selvinai : hai mbak 😊 aku dietnya nggak ketat ketat banget, pokoknya diatas bmr sama dibawah tdee aja di cut 300-400 kal. Jadi tiap harinya aku makan 1300-1400 kal. Dan 7 minggu ini alhamdulillah turunnya 6 kg an hehe aku bersyukur aja selama diet msih bisa makan enak, seimbang, bb tetep turun cuma karna defisit kalori sama olahraga. 1 minggu 5 kg itu mbak pake diet apa kalo boleh tau?
21 May 18 by member: Ika Rachmanila
|
mbak, mohon bantuannya gimana cara memakai app ini
21 May 18 by member: dwipuspitaa
|
@dwipuspita : boleh mbak 😊 sudah cek bmr sama tdee nya?
21 May 18 by member: Ika Rachmanila
|
Maaf, ini apa ya namanya ? beli dimana ? 😊
21 May 18 by member: ardianaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ika Rachmanila's Weight History
|