|
Друзья , а помогите =) кто худел с больших весов (мне для мамы надо). Старт 111 кг, сейчас уже 103 кг. Результат с 06.04.18. Питание местами не чистое (праздники, шашлыки и т.д не вбивает). Итак Два вопроса. 1. Каллораж 1600-1700 норма? (вес 103, рост 150, возраст 50,активность бытовая) 2. Сброс веса - 50-100 гр в день норма сейчас? У кого как было?
|
636 kcal
|
Fat: 33.33g | Prot: 44.47g | Carbs: 39.43g.
Breakfast: Активия Йогурт Натуральный, Вареное Яйцо, Колбаса Варено-Копченая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Блины Домашние, Салат Овощной со Сметаной, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Очищающая, Биокор Шрот Расторопши. more...
|
|
 Comments
подруга худеет со 108 с бытовой активностью, но молоде на 1900. с весом как у всех, наверное: сначала бодро ушло 9кг, потом по 1-3кг в месяц. и она не заморачивается на пп, только кбжу.
21 May 18 by member: cosharel
|
Вот и мама на кбжу, в принципе кушает все, но в рамках кбжу. Но питание стало намного чище. Потому что стала понимать, что вместо пряника лучше сесть кашу и мясо на ту же калорийность. Просто на сайтах огромный размер по ккал. От 1000 до 2000 на её данные. И че брать за основу?
21 May 18 by member: 1011Ю
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|