|
1.63 boy 45 kilo nasıl
|
1017 kcal
|
Fat: 41.85g | Prot: 47.46g | Carbs: 118.28g.
Breakfast: Salatalık, Kırmızı Mercimek Çorbası, Karpuz. Dinner: Pepsi Kola, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ramazan Pidesi, Tepsi Kebabı. Snacks/Other: Tadım Çekirdek, Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Çay. more...
|
|
 Comments
Boyuna göre kilo alman gerekli bence
21 May 18 by member: cerenalparslan16
|
yaşın kaç? o da önemli. ergenlik çağındaysan gayet iyi
21 May 18 by member: Ankara66
|
20 yaşındayım evet ideal kilomda değilim ama 45 bile bana fazla geliyor
21 May 18 by member: zehrauy
|
21 May 18 by member: Natu39
|
Zehra kardeş kilon az. Bir de psikologa gitsen iyi olur. Anlattığın tablo önemli ve tehlikeli :(
21 May 18 by member: Ankara66
|
Bi ara 42 olmuştum ve bu beni çok mutlu etmişti şimdi tıkanırcasına yeme bozukluğu yaşıyorum ne varsa kısa bir sürede kusma derecesine gelinceye kadar yiyorum buda benim psikolojik dengemi altüst ediyor
21 May 18 by member: zehrauy
|
Kaslarını ve eklemlerini kuvvetlendir.
21 May 18 by member: lostpoison
|
Nasıl yani spor yaparak mı
21 May 18 by member: zehrauy
|
Aynen, pilates, fitness gibi ayrıca sağlıklı ve yeterli beslenme ile. O zaman fazla gelmez
21 May 18 by member: lostpoison
|
Mutlaka bir uzmana danış senin önüne büyük problemler çıkarmadan önce.. Kilonu bu kadar kafana takma, ki biraz alman lazım ama önemli olan sağlıklı beslenme ve hafif sporlar hayatın boyunca sürdürebileceğin...
22 May 18 by member: Dlbkt
|
22 May 18 by member: zehrauy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|