Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2018
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78.3 kg
Lost so far: 20.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2304 kcal
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Fat: 64.24g | Prot: 203.55g | Carbs: 228.16g.
Breakfast: Vale do Sol Pão Integral com Castanha-de-Caju, Leite Desnatado Pro, Goma de Tapioca Hidratada, Queijo Minas Frescal, Ovo Frito. Lunch: Rainha Costelinha Suína, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Contra-filé, Batata Doce Frita, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçãs Fuji, Itambé Pro+ Baunilha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Banana Prata, Aviação Requeijão Cremoso Light, Glutamina Dymatize, BCAA, Whey Protein. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Marcelo Crespo's Weight History
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