|
Wajib Cerdik dalam memilih Asupan sehari~hari
|
2422 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 300.95g | Carbs: 177.24g.
Breakfast: Granola, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. Lunch: Fried Shrimp, Indonesian Fried Tilapia, Fish, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Steamed or Boiled Shrimp, Chinese Fish Ball, Cooked Egg White, Boiled Egg, White Rice. Dinner: Steamed or Boiled Shrimp, Baked or Broiled Fish, White Rice. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Cooked Egg White, Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Cooked Egg White, Apple. more...
|
|
 Comments
cerdik dalam memilih makanan.
perbedaan ke 2 gambar diatas hanyalah efek kesehatan pada tubuh dlm konsumsi jangka panjang.
apabila fokus kt hanya untuk menjadi lb kurus atau gemuk dengan anggapan bahwa akan menjadi lb cantik atau ganteng. diet kalian akan berakhir dengan penderitaan. tp apabila fokus kalian untuk kesehatan. tubuh yg lebih baik akan datang dengan sendirinya.
23 May 18 by member: Hansigunadi
|
Mknya saya lbh memilih sayuran dan buah nasi ttp mkn jam mkn siang + sayur mentah...
23 May 18 by member: dhikasantoso
|
Dhikasantoso good choice bro! Yg penting fokusin real food aja. Raw is better. Untuk habiskan 2000 kalori dengan real and clean healthy food bs buat kt throw out loh krn kekenyangan. Saya anjurkan 20% maksimal dr asupan untuk unhealthy food.
Good luck
23 May 18 by member: Hansigunadi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hansigunadi's Weight History
|