|
Мой вес 73,8 ! Ура, сдвинулись с мертвой точки!!!
|
73.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1070 kcal
|
Fat: 36.37g | Prot: 116.29g | Carbs: 74.84g.
Breakfast: Green Factory Салатная Смесь Party, Простоквашино Молоко 0,5%, Кофе, Almette Творожный Сыр, Брест-Литовск Творог 0%, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: АВС Хрен со Свеклой, Котлеты из Куриной Грудки, Оливковое Масло, Помидор Сливка. Dinner: Зеленый Листовой Салат, Помидор Сливка, Пекинская Капуста, Куриный Бульон, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Olimp Белковый Батончик, Exponenta Active Клубника, Moller’S Рыбий Жир Мёллер, Exponenta Active Клубника. more...
|
|
2414 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|