然後初期如果不習慣會水腫的，也可以洗澡時順便刮刮淋巴循環系統，排水良好消水腫喔。
25 May 18 by member: 尼歐NEO
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26 May 18 by member: leon_tsai
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26 May 18 by member: gulinlin
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這樣我知道了，睡前還是可以喝水的，總之變胖沒有理由，😅😅，謝謝各位帥鍋和美少女們的教導⋯
26 May 18 by member: gulinlin
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“經常水腫是水喝太少”>錯。
水的攝取靠thirst 控制。是偵測osmolality, 就是看鈉離子，和血糖（沒有糖尿病就可忽略）。所以吃的鹹就會想喝水，是正常的。代表你不是意識不清。
排水主要是靠腎臟。如果腎功能正常，你也不用多想，他幫你處理好了。
26 May 18 by member: 95bbk
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其他稍微的水腫受一些賀爾蒙的影響，如甲狀腺素，腎上腺素，黃體素。
26 May 18 by member: 95bbk
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0.95bk葛格，那為何 女生 特別容易 水腫阿⋯⋯ 就因爲賀爾蒙的影響嗎？？⋯⋯ 所以結論就是我的腰子可能不太好⋯⋯
26 May 18 by member: gulinlin
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醫學上的水腫跟你們說的水腫是不大相同的。黃體素比較有關，但都是正常的生理變化。腰子好不好，隨便公司都有體檢吧，抽個血，驗個尿，直接有明確的答案。不用一直牽拖他。。
26 May 18 by member: 95bbk
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https://youtu.be/KqKHiDFtw3c
這集有談減肥水腫，10分30秒那裡營養師有說到，可以參考看看😊
26 May 18 by member: QQ188
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我一天喝3000ml，睡前照喝500ml，早上起床上完廁所就排掉了，不太會水腫，水多喝能幫助代謝，水喝得少反而更容易水腫。
26 May 18 by member: rubytzeng
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至於體重為何降不下來，我想是跟飲食有關，飲食控制下就好了，除了熱量，也要注意調味跟烹調方式，更要注意一天三大營養比例，加油，你可以的。💪
26 May 18 by member: rubytzeng
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