|
На обед нажарила куриные котлетки с кукурузой и зелёным луком. Обожаю их... Готовить легко и быстро, и белкА с лихвой! На 100гр/135ккал, БЖУ 22,73/1,95/4,89
|
1356 kcal
|
Fat: 45.79g | Prot: 102.18g | Carbs: 133.66g.
Breakfast: Виолетта Сыр Творожный Сливочный, Диадар Хлебцы Хрустящие Ржаные, Овсяная каша с яблоком и корицей +, Вареное Яйцо, Молочная Речка Молоко 1,5%, Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%. Lunch: Активия Йогурт Натуральный, Салат с кукурузой, Макароны Отварные, Котлетки из филе с кукурузой. Dinner: Помидоры, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Село Зеленое Кефир 1%. Snacks/Other: Bio National Сироп из Топинамбура, Сырники банановые, Миндаль, Грецкие Орехи, Творожный тортик с киви и бананом. more...
|
|
 Comments
Выглядит аппетитно🤤😍 Лена, как делала?)
25 May 18 by member: katya_sorokinaa
|
Катя, ваще вкуснятина. Готовила так: куриное филе порезала небольшими кусочками, добавила зелёный лук, яйцо, кукурузу, овсяную муку, соль и перец по вкусу, всё хорошо перемешала. Ложкой выкладывала на разогретую а/п сковороду и обжарила с каждой стороны, на медленном огне, под закрытой крышкой. Очень вкусно, попробуй👍
25 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
Да, у меня были такие пропорции: (но ты можешь уменьшить, если необходимо) филе 710гр, лук 20гр, кукуруза 150гр, мука 30гр. Форму хорошо держат, не разваливаются. Получилось 11 не маленьких котлеток😋
25 May 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
07 Jun 18 by member: nellik-88
|
Ой, какая милота!!! Я тоже добавляю в котлетки что-нибудь, но кукурузу не додумывалась. Моим девчонкам точно понравится!👍
07 Jun 18 by member: Lentyajka Mahrovaya
|
С кукурузой я впервые пробовала😋 попался рецептик такой на глаза в инете...но кукурузы, кстати, можно уменьшить дозировку
07 Jun 18 by member: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Л_е_н_а_FS's Weight History
|