|
Mari kita sahur...223 kcal. Mantab jivva!!!
|
611 kcal
|
Fat: 33.44g | Prot: 47.33g | Carbs: 31.66g.
Breakfast: Kecambah, Tumis Kangkung, Selada, Mentimun (Kupas), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Tempe Orek, Daging Sapi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Other: Es Teler, Martabak Telur. more...
|
|
3065 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 minute, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Aerobics - 1 hour, Motorbike Riding - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 29 minutes. more...
|
|
 Comments
Cara ngitungnya cal makanan yg dimasak sendiri gmn caranya?
27 May 18 by member: nondamantalia07
|
28 May 18 by member: danarsaja
|
Kan tinggal masukin jenis makanan sama jumlahnya...misal saya makan paha ayam (ukuran bs pilih kecil, sedang, besar)...atau kalo mau ribet & lbh tepat hitungannya, ayamnya ditimbang trus masukin gram nya. Selada pun juga tinggal masukin jumlahnya...mau 1 daun, 2 daun dll...ngitung makanan beli/masak sendiri sama ajaaa...selama ini anda ngitungny emang gmn? 😄😄😄
28 May 18 by member: chitradityana
|
Mau nnya kak klo makan masih pake garam gak she
28 May 18 by member: ainulmardiyah
|
@chitradityana msh newbi blm pernah ngitungin. Abis suka ga ada pilihan di sini.
28 May 18 by member: nondamantalia07
|
@ainulmardiyah saya masih pake garam gula mba... 😄
29 May 18 by member: chitradityana
|
Misal ni ya misal. Kita bikin bakso home made. Kan pasti ga ada tu pilihannya di apps. Jadi kita kan ga tau tu asupan kalorinya gimana? Klo kasusnya kaya gini gimana?
Atau ni makan mie bakso abang2 pinggir jalan. Mau diinput ga ada pasti kan. Udah pernah coba adanya 'bakso GM' ga tau kan ada mie nya ato ga. Mohon pencerahannya sisy 😁
30 May 18 by member: nondamantalia07
|
@nonda kalo masak sendiri, input aja bahannya satu2.. lebih akurat jadinyaaa.. mie ayam jg.. input satu2, mienya, ayamnya, sayurnya gtuuu..
30 May 18 by member: Arechi
|
@Arechi aaahh gitu? Ok sip tenkyu pencerahannya
30 May 18 by member: nondamantalia07
|
@ainulmardiyah saya masih pake gula garam normal mba...
30 May 18 by member: chitradityana
|
@nondamantalia07 FS ini hitungannya juga nggak bisa 100% akurat juga mba...kecuali emang bener2 ditimbang makanannya dimasukin hitungan gram-nya. Misal nih kita makan tahu, tempe, atau telur...kan satu tahu/tempe/telur beratnya nggak ada yg sama persis. Jd kalo aku bilang FS ini hitungannya cuma kira2, tp mendekati hitungan tepat hehe...tp walopun ga 100% tepat, msh ngefek kok buat bikin batasan defisit kalori.
30 May 18 by member: chitradityana
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chitradityana's Weight History
|