Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2018
|
84.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 69.46g | Prot: 76.31g | Carbs: 136.13g.
Breakfast: Лимон, Спирулина, ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Макфа Крупа Пшено. Lunch: Говядина, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Гороховый Суп. Dinner: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Рис, Томатная Паста, Капуста, Свинина, Лук, Подсолнечное Масло, Говядина, Чеснок, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Брынза. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Зеленый Чай, Чернослив, Курага. more...
|
|
2564 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 27 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|