Weigh In record (no journal entry) for 27 May 2018
|
103.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
800 kcal
|
Fat: 23.65g | Prot: 58.53g | Carbs: 89.18g.
Breakfast: Чай с Молоком и Сахаром, Миндаль, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Печень Говяжья. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
 Comments
подключила тренировки.вес прибавился.
28 May 18 by member: катюшкаaa86
|
А какие конкретно добавили? Просто если силовые, то вес конечно прибавится, так как мышечная масса увеличится. Сделайте акцент на кардио, но силовые тоже полностью исключать не стоит
28 May 18 by member: zara_jung
|
Делайте упражнения с отегашениями (силовые), только в этом случае идёт выработка гормонов которые влияют на похудение. Кардио можно добить в конце тренеровки. После тренеровки в течении часа желательно не есть, что бы организм восстановил запасы гликогена и капелек жира которые присутствуют в мышцах и тратятся во время тренеровки.
28 May 18 by member: ДенисКЗ
|
28 May 18 by member: катюшкаaa86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
катюшкаaa86's Weight History
|