|
Arkadaşlar karbonhidrat tüketimi günün hangi öğünlerinde fazla olmalı acaba.
|
921 kcal
|
Fat: 31.57g | Prot: 54.41g | Carbs: 113.44g.
Breakfast: Yeşil Elma, Menemen, Maret Hindi Füme, Lor Peyniri. Lunch: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuklu Bezelye Yemeği. Dinner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Dardanel Light Ton Balığı, Bulgur (Pişmiş). Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Erik, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Muz. more...
|
|
2052 kcal
|
Exercise:
Sauna - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Spinning - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Elliptical - 15 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours. more...
|
|
 Comments
Geç saatlerde fazla tüketilmemesi daha iyi diye biliyorum. Ben son öğünümde alıyorum çoğunu ama benim son öğünüm saat 16-17 gibi oluyor.
29 May 18 by member: CL-DeepMan
|
29 May 18 by member: Natu39
|
29 May 18 by member: ssawass
|
Spor öncesi alınması doğrumu peki.
29 May 18 by member: hlycsr
|
2 saat öncesinde alirsan daha iyi olur
29 May 18 by member: ssawass
|
29 May 18 by member: hlycsr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|