|
Muutin fs:n tavotteeksi painon ylläpidon pudottamisen sijaan(2000kcal), jotta oikeasti pitäisin sen 500 kcal vajeen. Ollut tähän asti painonpudotusta vastaava kalorimäärä 1600, mutta jostain syystä tää teke mun päälle temput ja syön tuosta 1600kcal sen 500kcal vajeen ajatellen että paino ei tipu tuolla 1600kcal. Herännyt vasta viime päivinä, että tää ei oo tervettä. Kroppakin oireilee, on ollut migreeniä ja aivot ovat kuin sumussa. Käy siis kroppa varmaan liian kovilla nyt. Mikä siinä on, että se terveellisesti painon pudottaminen on niin vaikeaa ja aina menee yli. 😒 Toki painanu ystävän häät takaraivossa, kaasona ku oon niin en halua näyttää saimaan norpalta valokuvissa joita katsellaan vuosikaudet..
|
1545 kcal
|
Fat: 26.25g | Prot: 85.44g | Carbs: 232.41g.
Breakfast: Vadelma-Persikka Keitto, Kaurahiutale, Kahvi, Rahkajogurtti, Rasvaton Maito. Lunch: Sportyfeel Protein Drink Toffee, Chiquita Banaani. Dinner: Pirkka Bataattisose, UniCafe Kanakastiketta Tikka Masala. Snacks/Other: Smurffi Päärynälimonadi, Margherita Pizza. more...
|
|
2147 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|