|
en son ayın 24 ünde tartılmıştım, 78.250 kg geldim.
bugün 30 mayıs itibarı ile de 77.850 kg geldim, yani 400 gram vermişim. 6 günde yediklerim toplam 9.680 kcal, sporum uygulamaya göre 2600 kalori yakmış, verdiğim kilo da (400 gr) 2800 kcal a denk geliyor.
bu da demek oluyor ki günde 1600 kalori kilomu koruyor. sizce 170 cm boy 25 yaşındaki biri için az değil mi ?
ben mi yanlış hesaplıyorum.
|
1648 kcal
|
Fat: 76.15g | Prot: 66.11g | Carbs: 171.60g.
Breakfast: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Beyaz Un. Dinner: Çokça Barbunya Pilaki. Snacks/Other: Sütaş Ayran, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Şeftali. more...
|
|