|
|
1389 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 90.63g | Carbs: 136.77g.
Breakfast: Яблоко Семеринка, Геркулес Смесь Хлопьев Экстра. Lunch: Льняное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Гречка. Dinner: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Кабачки Тушеные. Snacks/Other: Egg Яичный Белок, Жменька Хлебцы Гречневые, Авокадо, Almonds Миндаль. more...
|
|
 Comments
Как это у Вас столько еды и так мало калорий. ????
31 May 18 by member: snezhana_demchyk
|
Сама удивляюсь, тренер новое питание расчитала. Наедаюсь капец как, просто когда убираешь всякую чепуху ( печенько, зефирка и просто семечки, гранола и т.д.....) тогда и нормальных продуктов можно скушать больше. Раньше боялась есть крупы, т.к считала что там много углей, а теперь ем 100г в день ( 50г. утром и 50г в обед) насыщает на долго. Взвешиваю все до грамма, это правда такой калораж получается.
31 May 18 by member: Лена+
|
Вы крупы указали в сухом виде?
01 Jun 18 by member: viktoriavip77
|
да в сухом , 50г на завтрак, 50г в обед
01 Jun 18 by member: Лена+
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|