|
DİYETİMİ BOZMADIM AMA ARTIK KİLO VEREMİYORUM DİYENLER... CHEAT DAY GÜNÜ BELİRLEYİN O GÜN DIŞINDA DİYETİNİZİ BOZMAYIN.
Cheat day diyetinizi bozup canınızın istediğini yeme özgürlüğünüzün olduğu bir gündür fakat bu günü dogru belirlemek gerekir örneğin diyetinizde çok düşük karbonhidrat ve yağ tüketiyorsanız haftada 1 gün belirleyebilirsiniz. Bu günü dışına çıkmamayada özen gösterin. çok ağır bir diyet programı uygulamayanlar içinde en az 2 haftada 1 gün olmak üzere yine cheat day günü belirleyebilirsiniz. Aynı zamanda vücudu şaşırtarak diyet uygulayıp fakat kilo verememenin önüne geçmiş olacaksınız.
|
1060 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 31.26g | Carbs: 133.95g.
Breakfast: Bal, Tereyağı, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Lunch: Pirinç Pilavı. Dinner: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yumurta Omleti. Snacks/Other: Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Sitting - 17 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
|