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Para quem não tem tempo sobrando, como eu que tenho duas crianças pequenas para cuidar, mas quer fazer algum exercício super recomendo o T25 (mesmo criador do insanity, insanity Max 30...): apenas 25 de exercícios mega intensos. É fácil de achar na Net pra baixar. Tem salvado minha vida do sedentarismo. :)
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65.5 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2350 kcal
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Fat: 129.26g | Prot: 107.17g | Carbs: 195.29g.
Breakfast: Ovo (Inteiro), Itambé Manteiga Extra com Sal, Copacol Peito de Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo Frito, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Power One Pasta de Amendoim Integral. Lunch: Granfino Feijão Fradinho, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Dinner: Amendupã Pé de Moleque. Snacks/Other: Sadia Pizza de Calabresa, Pizza de Chocolate, Bolo com Chantilly e Frutas (Shortcake). more...
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1953 kcal
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Exercise:
T25 - 52 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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