Weigh In record (no journal entry) for 03 June 2018
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2464 kcal
|
Fat: 114.22g | Prot: 115.92g | Carbs: 264.33g.
Breakfast: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржаные Бородинские SLIM, Помидоры, Помидоры Черри, Ашан Помидор, Love Is Жевательные Конфеты , Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%. Dinner: Груши, Ritter Sport Молочный Шоколад со Сливочным Печеньем, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосом, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Седьмой континент Говядина Отварная, Кускус (Вареный), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Сыр Пармезан (Твердый), Каждый День Рикотта Сыр. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Каждый День Нуга и Карамель, Славянка Левушка, Яшкино Конфеты Крокант, Twix Twix. more...
|
|
1811 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|