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Il traguardo e' sempre piu' vicino 😊😊😊
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1928 kcal
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Fat: 61.55g | Prot: 99.95g | Carbs: 246.60g.
Breakfast: Caffè Espresso, Eridania Zucchero di Canna, L'Angelica Tisana Depurativa. Lunch: Torta Gelato, Pesce al Forno o alla Griglia, Polpette con il Sugo, Pasta alla Norma, Patate, Gamberi, Knorr Risotteria alla Pescatora. Dinner: Arance, Cantalupo (Melone), Melone, Insalata di Pollo. Snacks/Other: Le Specialità di Beppe Con Amore al Gusto di Panna, Patatine Fritte (da Surgelate), Anguria. more...
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 Comments
Wooooow! Complimenti davvero 😊
03 Jun 18 by member: marina.petica
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03 Jun 18 by member: FrancescoM77
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però non ci hai detto come hai fatto! solo dieta?dieta e sport?dieta drastica o sostenibile?😊
03 Jun 18 by member: darb3
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Ho soltanto eliminato cibo spazzatura, quindi dieta ipocalorica non supero 1200, 1300 kcla al giorno, e tanta ma tanta attivita fisica..
03 Jun 18 by member: FrancescoM77
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Un bel po' drastico il taglio delle calorie,comunque complimenti per costanza e determinazione!💪💪
03 Jun 18 by member: darb3
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03 Jun 18 by member: FrancescoM77
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💪 grandissimo, complimenti davvero, continua così, tanta stima...😊👏👏👏
03 Jun 18 by member: catia.z
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03 Jun 18 by member: domidemo7
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Sei stato veramente bravissimo, tutti i miei complimenti. C'è voluta una forza d'animo e una determinazione enorme, sei proprio un esempio da imitare. Grande!!!
03 Jun 18 by member: Ombrettamia
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03 Jun 18 by member: xander69
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azzo! bravissimo! guardaroba nuovo 😆😆😅
04 Jun 18 by member: RooNF
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Francesco una domanda: nei tuoi menu, tieni anche conto del bilanciamento delle macro? O solo guardi alle calorie? Che tipo sport fai? Quante volte alla settimana?
04 Jun 18 by member: stefanovillardi
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alla grande! complimenti!!!
04 Jun 18 by member: fra scorza
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Complimenti, grande impegno.
04 Jun 18 by member: Sergio Dancelife
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Bravissimo! Complimenti! Il mio tallone di achille è il gelato! Perdo peso e poi riprendo non ho costanza.. Ma da Gennaio 2018 le cose stanno iniziando a cambiare ma il gelato non riesco a rinunciarvi! Bravo complimenti!
04 Jun 18 by member: gfpeso
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04 Jun 18 by member: giuseppemar1963
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Woooow bravissimo! Hai iniziato la dieta un giorno prima di me a ottobre 😊 grande! 💪
04 Jun 18 by member: Art3mis ~
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04 Jun 18 by member: floriana.piana
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Ciao StefanoVillardi, tengo conto solo delle calorie non guardo mai i macro, come detto in precedenza non supero mai i 1200 max 1300 kcla certo anche io ogni tanto sgarro ma poi il recupero lo faccio di sola frutta o insalate,, ho iniziato il 9 ottobre scorso con 127 kg ovviamente mi sognavo di correre ma ho iniziato con le lunghe passeggiate a passo medio veloce, avevo da tempo un dolore al ginocchio destro,, credimi la notte non dormivo bene, quasi pronto per l'infiltrazione che ovviamente non ho più fatto xche il dolore pian pianino è sparito del tutto, continuo
04 Jun 18 by member: FrancescoM77
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Adesso ho tolto pane e pasta, ad essere sinceri ogni tanto a cena consumo una fetta del panbauletto ai cereali, cmq quello che adesso amo fare e la corsa quasi giornaliera 9 km in un'ora e almeno vado a bruciare dai 500 alle 600 kcla, ne bruci la metta' con le passeggiate, per qualdiasi info non esitare a chiedere.
04 Jun 18 by member: FrancescoM77
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