cici bebe, yulaf, süt ve sevdiğiniz meyvelerden bir karışım yaparak kilo alabilirsiniz, arkadaşıma çok faydası oldu 👍
04 Jun 18 by member: cerenalparslan16
|
Son dk onu yaptım kalori olsun diye bisküvisi az oldu ama onu da sürekli yiyemiyorum 😂 çok teşekkür ederim cevabız için
04 Jun 18 by member: mericelif
|
20 gram yağ alarak kilo alamazsın yağsız kilo almak istersende onunda bedelleri ağır kilo almaktan kastın nedir?
04 Jun 18 by member: wacoloji
|
Şuan zar zor 58 oldum 1,77 boyum var 60 kilo olmak istiyorum fakat 58 barajını aşamıyorum. 58 olduktan sonra iştah kapanıp tekrar kilo vermeye başlıyorum. Yağlı yağlı kilo da almak istemiyorum. %20 yağ oranım çıkıyor hepsi göbekte galiba :)
05 Jun 18 by member: mericelif
|
Evde kuruyemiş çeşitlerini bolca bulundur.Ne yersen 1.5 porsiyon çok ye cici bebe bulundur olmazsa hazır dondurulmuş patates kızartması filan al.benim profile bak kaloriye ihtiyacın olduğunda :) Bende iştahlı biri değilim 2000 kaloride doyuyorum kalan 3000 kalori zorlayarak yediğim
07 Jun 18 by member: MMA19911
|
Savaş hocam sizde olmasanız hiç yemeyeceğim güzel örnek oluyorsunuz 😂 bu aralar bebek bisküvisi-cocopops-süt 500 kalori muz da eklersem güzel kalori oluyor onu da sürekli yiyemiyorum 😂 çok teşekkür ederim tavsiyenize uyacağım🙏
07 Jun 18 by member: mericelif
|
Her gün aynı şeyleri yemek zor ama ögünleri arttır o zaman daha kolay oluyor ramazan bitti sayılır zaten.Sahur iftara 5000 kalori sığdırdım o zor mesela sen 3-4 ögün yaparsın.Birde kaç kalori alman gerekiyor hesapladın mı?
07 Jun 18 by member: MMA19911
|
1000 kalori nedir bir künefeye bakar
07 Jun 18 by member: Numlock_
|
Çok özür dilerim uygulamaya anca girebildim 2900 kalori lazım kilo alımı için. Çok teşekkür ederim cevaplarınız için.
09 Jun 18 by member: mericelif
|
Bende biraz var fazla, mail mi atayım kargoyla mı?
09 Jun 18 by member: lostpoison
|
En son ne zaman 1000kaloriyi dolduramadığımı hatırlamıyorum. Hatırlamam da imkansız çünkü öyle bi an yoktu 😂 kuruyemişe aban bence en çok hangisini seviyorsan yardır gitsin
09 Jun 18 by member: iradelisirin
|
Sağlıklı yağ tüket kalorisi yüksek olur
09 Jun 18 by member: Fit.Bear
|
100 150 gram paket kuru yemiş aban bak nasıl kilo alıyorsun 😂
09 Jun 18 by member: mrvdmi
|
Ben de aynı derttenim.2700 almam gerek günlük.dolduramıyorum.
09 Jun 18 by member: ozlemmh35
|