Scipioncina's Journal, 05 Jun 18

Inizialmente sono partita con il GDA dell’app,ma poi,seguendo i consigli qui,ho modificato. 

Perché a me da 2400 kcal ma sono troppe. Stavo pensando di calare a 1700 

io neanche la seguo, l importante e' consumare piu' di quello che mangi 

Il problema è non so quanto consumo 😅😅🙈 

Se ti da 2.400 calorie perche' le ritieni troppe ? fai meno attivita' di quelle che hai indicato ? Un taglio di 700kcal. e' piuttosto alto rischi di accelerare il dimagrimento con tutte le controindicazioni che questo comporta. Il mio suggerimento e', prima di ricorrere al fai da te, di testare per un discreto periodo di tempo (ad esempio 15gg) il valore proposto e solo dopo effettuare modifiche. In ogni caso un nutrizionista saprebbe centrare maggiormente il valore di kcal. giornaliere da ingerire. 

Purtroppo i professionisti mi hanno rovinato il metabolismo più volte di quello che una persona possa pensare. Io sono una mamma a tempo pieno quindi stare ferma non è proprio una mia fortuna anzi. Non riesco mai a fermarmi. Ma mangiando male non riesco a stare dietro a tutto. Uso il fitbit e di solito arrivo anche a 12000 passi al giorno solo in casa..anche se poi dipende dai giorni. Ho messo comunque poco attiva perche oltre a quello momentaneamente non ho tempo per fare workout.  

Inserendo i dati su Fatsecret puoi saperlo approssimativamente @SilvieM 

12000 passi sei attiva 

Ora sono 2700 kcal🙈🙈🙈 

Allora:sono a 2545 kcal bruciate e dovrei assumere 2700? 

In teoria dobbiamo consumare piu di quanto mangiamo.