Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2018
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102 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2085 kcal
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Fat: 82.94g | Prot: 202.67g | Carbs: 120.97g.
Breakfast: Camil Arroz Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Frito, Nossa Goma Massa Pronta para Tapioca, Ovo, Sementes Chia Secas, Nestlé Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Petybon Macarrão Integral Penne. Snacks/Other: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. more...
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964 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 40 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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dirceumt's Weight History
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